Metodo di
preparazione 1. Per la vinaigrette, mescolare olio d’oliva e aceto balsamico. Aggiustate di sale e pepe e mettete da parte.
2. Mettere tutto il cibo in un’insalatiera e mescolare delicatamente.
3. Condire e mescolare un’ultima volta.
Che ottimo pasto, completo e salutare in poco tempo! Per ottenere buoni risultati, questo pasto deve essere accompagnato da una dieta controllata e da una buona idratazione: sono preferibili acqua e succhi naturali.
Benefici nutrizionali:
Avocado
Questo frutto è ricco di fibre e proteine e aiuta a mantenere un peso sano. Accelera il metabolismo favorendo la regolarità dei movimenti intestinali. Inoltre, è una preziosa fonte di grassi, che ha un effetto positivo sul cuore e sul cervello.
Il prezzemolo
ha un effetto antiossidante e diuretico ed è anche una buona fonte di ferro e vitamine C e K. Inoltre, questa erba allevia i problemi digestivi come la stitichezza e il fastidioso gonfiore.
Pomodoro
Questo ortaggio della famiglia della belladonna è ricco di vitamina C, essenziale per una dieta sana, licopene, che ha proprietà antiossidanti, e fibre, che forniscono una sensazione di sazietà. Inoltre, grazie al suo contenuto di acqua, riduce l’apporto calorico dei tuoi pasti e, in questo caso, delle tue insalate!
Cetriolo
Con un sorprendente contenuto di acqua (oltre il 95%), questo ortaggio aiuta a idratare il corpo fornendo una significativa sensazione di sazietà. È povero di calorie e aiuta anche a ridurre i livelli di zucchero nel sangue favorendo una digestione più lenta dello zucchero, che porta a un minore desiderio di cibo, che è spesso responsabile dell’obesità.
Avvertenze
– Il prezzemolo non è raccomandato per le donne in gravidanza e in allattamento, così come per i problemi renali. Prima del consumo è richiesto un certificato medico.
– L’avocado è sconsigliato in caso di trattamento anticoagulante.
– I pomodori possono causare la sindrome orale allergica, che porta a bruciore e prurito.
Se hai dubbi sulla tua salute, assicurati di consultare un medico.
Non dobbiamo mai dimenticare che mangiare sano non è affatto sinonimo di frustrazione o privazione. Puoi continuare a mangiare bene, mantenere il tuo benessere e divertirti allo stesso tempo. Il tuo corpo ti ringrazierà più tardi!
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