L’insonnia si presenta in diverse forme e per motivi diversi. Questo articolo sui disturbi del sonno ti fornirà una panoramica di questo particolare problema del sonno e alcune idee per trovare aiuto con l’insonnia.
Per cominciare, è importante sapere che ognuno ha abitudini di sonno diverse e queste informazioni sul sonno potrebbero non essere applicabili al tuo particolare problema di sonno. Ad esempio, alcune persone hanno bisogno di dieci ore di sonno per sentirsi riposate, mentre altre funzionano abbastanza normalmente con quattro o cinque ore. La definizione di insonnia come problema del sonno dipenderà quindi dalle tue esigenze e dalla tua situazione personale.
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