Insonnia: alcuni consigli per combattere questo disturbo del sonno

In poche parole, l’insonnia è una difficoltà ad addormentarsi o a dormire a sufficienza per funzionare. Questo può manifestarsi come incapacità di addormentarsi, tendenza a svegliarsi frequentemente o a svegliarsi troppo presto al mattino. Questo può portare a stanchezza, frustrazione e difficoltà a funzionare normalmente.

Trovare buone informazioni sul sonno può aiutarti con il tuo problema di insonnia, ma è probabile che dovrai adottare alcune misure nella tua vita da sveglio per alleviare l’insonnia. Leggere articoli sui disturbi del sonno e altre informazioni sul sonno è solo l’inizio!